ヒップアップに最適なスクワット

ジムマシン・器具は一切必要なし、効果的な下半身&太ももやせエクササイズをいつでもどこでも実行可能。

スクワットに代表される、お尻を引き締めるための運動を収録。

下半身や太ももやせダイエットだけでなく、カラダ全体の筋力強化、減量にも効果があり、ダイエット中の筋トレとしてオススメトレーニングデータやこれまでの成果。

お尻・太もも痩せ! 後姿も完璧に!?毎日鏡を見ているあなたも、自分では見えない後姿のことは忘れがち。

でも、ヒップや太ももについた脂肪は、周りの人には一目瞭然です! スクワットなど、後姿に重点をおいた運動で太もも痩せ&お尻引き締めを実行。

前からも後ろからも健康的で魅力的なカラダを鍛え上げましょう。

お腹や太ももの肉が気になる。



あなたは口癖のように”痩せたいなー”なんて言っていませんか? わたしはそのタイプです(笑) ダイエットしたいけど、ジムに行く時間もないし、暇もない・・・ スマホでそれ系のアプリないかな~と探したところ、「30日間フィットネスチャレンジ」なんていう”そそられる”名前のアプリを見つけたんです! 「痩せるのかな・・・効果あるのかな・・・」 やってみなきゃわからない! 30日間フィットネスチャレンジ、やってみようじゃないの! 本当に効果があるのか実践してみました。

立体的である程度ボリュームがあり、丸みのある美尻は、年齢に関係なく、やれば誰だって”作る”ことができます。

しかし、ただむやみに筋トレをしてもダメなのです。

お尻を目覚めるさせるトレーニングをご紹介します。

この動きで大切なのは脚を上げる高さよりも姿勢のキープ。

お尻やお腹に力を入れながら腰が反ったりお腹が下がらないように意識することがポイント。

強度の強さはゴムの種類で調節して。

スタイルを気にする女性が注視するボディパーツといえば、二の腕・ウエスト・ヒップ・脚ですよね。

特にヒップは男性以上に女性の視線と関心が集まる場所。

何故なら美しいヒップは同性から見ても大変魅力的なものだからです。