歩く速さなのに健康効果は2倍!

AI管理栄養士がダイエットや健康管理を応援してくれる「カロリーママ」を使って、約2ヶ月間で7キロの減量に成功した”ダイエット王”ヨッピーさんがダイエットの基本を解説!カロリー摂取量の調整を軸とした”うまく痩せるコツ”を語ります。

ウォーキングについて教えてください。

私は36歳男性ですが、2週間ほど前からウォーキングダイエットを開始しました。

現在の体重は75Kgなのですが、はじめてから差ほど変わりはありません。

ダイエットをしたいと考えてウォーキングを始めた方はいらっしゃるでしょうか?ウォーキングは気軽に取りくみやすい運動として男女問わず人気な運動です。

そんなウォーキングダイエットですが、いつから効果が現れるのかご存知でしょうか? 何を血迷ったか、8kmのウォーキングをしてみたことがある。

当時の職場が自宅から8km離れていたんです。

ダイエッター・ハイに陥ってた時期でもあったし、東日本大震災の直後だったこともあり。

いざとなったら職場から8km歩いて自宅まで帰れるのか? ウォーキングを毎日8kmして1ヶ月ではまだ効果は現れないですか?陸上競技長距離選手は、毎日30km程度のトレーニングをする事も珍しくないようですが、どんどん痩せてはいかないですね。

不思議ですね。

現在、ダイエット中でウォーキングを1時間から2時間を週4ぐらいのペースでしています。

色々と有酸素運動について調べてみたのですが、運動前にアミノ酸を摂取すると、脂肪燃焼に効果的と書いてあるサイトが多数ありました。

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