筋肉を強く刺激したい方は、アンクルウェイトを足首につけてチャレンジ!

タレ尻・腰痛改善の運動としてカエル泳ぎ運動の方法・やり方が名医の太鼓判で紹介?2月25日の名医のTHE太鼓判では、老けない秘訣として「お尻」の特集がありますが…タレ尻と腰痛で悩む中山エミリの改善法の1週間トレーニングで、ヒップアップに成功しました。

お尻の一番高い場所「ヒップトップ」が下がった「たれ尻」は、見た目が残念な印象。

しかし、それだけではありません。

たれ尻は腰痛の原因になる可能性があります。

今回は、たれ尻と体の不調の関係、ヒップアップに効果的なエクササイズをご紹介します! 生活習慣は恐ろしい! 長時間、イスにどっしり座り続ける生活は、お肉がなだれ落ちた「垂れ尻」を作るという。

座り姿勢で染みついた垂れぐせは、筋肉をほぐして、刺激を入れることでリセット。

美尻の持ち主に共通しているのは、お尻と太ももの境目がハッキリとしていること。

垂れたお尻を放っておくと、どんどん太ももと一体化してしまいますよ。

ここでは10日間で美尻を目指せるとっておきのメソッドをご紹介します。

日頃デスクワークしている方は特に要注意なのが、座りすぎ生活による「垂れ尻」。

プリッと上がった美尻を目指すなら、臀筋を鍛えるうつぶせヨガポーズがおすすめです。

うつぶせのままできるので、朝ヨガで行うのがおすすめ。

明日の朝からぜひトライしてみましょう。

スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター、ヤスシ先生に教えてもらいました。